CLASES Y TALLERES

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CLASES

PREPARTO (presencial y online)

Sesiones colectivas en las que compartiremos espacio con otras mujeres que se encuentren en la misma etapa de la vida que tú. Escucharemos a nuestro cuerpo y le ayudaremos a mantenerse móvil y fuerte pese a los cambios físicos que experimenta durante el embarazo.

bebe
POSTPARTO (presencial y online)

Tras una experiencia tan intensa como es el embarazo y el parto, con la llegada de un nuevo miembro a la familia, intentaremos ocuparnos también de las mamás. Serán clases orientadas a reencontrarnos con nosotras mismas y con nuestro nuevo cuerpo ejercitando y tonificando aquellas parte que han ido modificándose durante los últimos 9 meses. Como sabemos que es difícil encontrar tiempo para nosotras mismas, vuestros bebés serán bienvenidos.

yoga Berkana

YOGA

Nuestras clases están Inspiradas en el hatha yoga y puedes vivirlas sin importar tu edad, sexo o condición física. Las asanas te permitirán trabajar tu fuerza, elasticidad y, al realizarlas lenta y controladamente, actuarán también sobre tu mente. Gracias al pranayama, te adentrarás, a través de la respiración consciente, en la práctica de la meditación, la cual te permitirá conectar con tu esencia y crecer interiormente.

BERKANAFIT

Ponemos a tu disposición un cóctel de ejercicios terapéuticos sacados del pilates, yoga, hipopresivos, 5p… Clases dinámicas y variadas destinadas a tonificar la pared abdominal y suelo pélvico. ¡Ven a probar sin compromiso!

¡¡¡ CONTÁCTANOS PARA CONOCER LOS HORARIOS ACTUALES !!!

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TALLERES PREVISTOS

    1. Gimnasia abdominal hipopresiva
    2. Porteo ergonómico
    3. Masaje de bebés (relajante y cólicos)
    4. Fisioterapia respiratoria pediátrica
    5. Autoconocimiento de la anatomía pelvi perineal femenina
    6. Preparación al parto en parejas
    7. Diástasis abdominales
    8. Suelo pélvico, abdominales y deporte

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